SLAAP EXPERIENCE
Nachtoefening om je slaap terug te vatten
Word je af en toe wakker 's nachts, dan is er niets mis met jou. Deze korte audio helpt je zenuwstelsel zakken, je lichaam weer veilig laten aanvoelen en je brein zacht terug in rust te brengen. Je oriënteert je in het donker, ademt langer uit dan je inademt en laat gedachten voorbij drijven als wolken. Je rondt af met een slaperige body scan die spanning loslaat in je matras. Druk niet, forceer niet, laat de nacht weer voor jou zorgen.
NICE TO MEET YOU
Ik ben Sarah
Jaren geleden worstelde ik met een auto-immuunziekte en zware slapeloosheid. Na de geboorte van mijn twee dochters kort na elkaar verloor ik mijn nachtrust opnieuw. Ik piekerde, scrolde op mijn telefoon, had geen vaste routine en begreep mijn biologische klok niet.
Twintig jaar later is de auto-immuunziekte geheeld, ervaar ik weinig stress en slaap ik weer diep. Ik verdiepte me in psychologie, mindfulness, yoga, emoties, relaxatie en voeding, en specialiseerden me in vrouwelijke gezondheid. Vandaag begeleid ik honderden vrouwen met praktische methodes naar betere slaap en hormoonbalans.
Slaap is meer dan rust alleen. Het is een hoeksteen van hormonale balans, gezondheid en geluk. In elke levensfase bestaat er verbetering.
