SLAAP EXPERIENCE
Avondritueel voor diepe nachtrust
Deze korte avondritueel oefening helpt je zenuwstelsel zakken, zodat je lichaam zich weer veilig kan voelen. Je brein wordt zacht voorbereid op de nacht, met meer rust en minder prikkels. Zet een warm lichtje aan en leg je telefoon weg, zodat je systeem kan landen. Adem rustig, laat je schouders zakken en geef jezelf toestemming om te vertragen.
NICE TO MEET YOU
Ik ben Sarah
Jaren geleden worstelde ik met een auto-immuunziekte en zware slapeloosheid. Na de geboorte van mijn twee dochters kort na elkaar verloor ik mijn nachtrust opnieuw. Ik piekerde, scrolde op mijn telefoon, had geen vaste routine en begreep mijn biologische klok niet.
Twintig jaar later is de auto-immuunziekte geheeld, ervaar ik weinig stress en slaap ik weer diep. Ik verdiepte me in psychologie, mindfulness, yoga, emoties, relaxatie en voeding, en specialiseerden me in vrouwelijke gezondheid. Vandaag begeleid ik honderden vrouwen met praktische methodes naar betere slaap en hormoonbalans.
Slaap is meer dan rust alleen. Het is een hoeksteen van hormonale balans, gezondheid en geluk. In elke levensfase bestaat er verbetering.
